Акыллы сәгатьләр мода аксессуарлары гына түгел, ә сезнең фитнесыгызны, сәламәтлекне, сәламәтлекне күзәтергә ярдәм итүче көчле җайланмалар.Сәламәтлекнең иң мөһим аспектларының берсе - йөрәк сәламәтлеге.Бу мәкаләдә без йөрәк сәгатен, ритмны һәм функцияне үлчәү өчен, акыллы сәгатьләрнең ике технологияне, электрокардиография (ЭКГ) һәм фотоплетисмография (PPG) куллануларын, һәм бу мәгълүматның йөрәк проблемаларын кисәтергә яки ачыкларга ничек ярдәм итәчәген аңлатырбыз.
ЭКГ нәрсә ул һәм ул ничек эшли?
Электрокардиография (ЭКГ яки ЭКГ) - йөрәкнең электр эшчәнлеген язу ысулы.Йөрәк электр импульсларын чыгара, йөрәк мускул күзәнәкләренең кысылуына һәм ял итүенә китерә, йөрәк тибешен барлыкка китерә.Бу импульслар тирегә бәйләнгән электродлар белән ачыкланырга мөмкин, алар электрокардиограмма дип аталган вакытка каршы көчәнеш графигын барлыкка китерәләр.
ЭКГ йөрәк тибешенең тизлеге һәм ритмы, йөрәк палаталарының зурлыгы һәм торышы, йөрәк мускулларына яки үткәрү системасына ниндидер зыян килүе, йөрәк препаратлары эффектлары, имплантацияләнгән тынычлык урнаштыручылар функциясе турында кыйммәтле мәгълүмат бирә ала.
ЭКГ шулай ук аритмия (йөрәк тибешенең тәртипсезлеге), ишемия (йөрәккә кан агымының кимүе), инфаркт (йөрәк өянәге) һәм электролит тигезсезлеге кебек йөрәкнең төрле шартларын диагностикалауга булыша ала.
PPG нәрсә ул һәм ул ничек эшли?
Фотоплетисмография (PPG) - тире өслегендәге тамырларда кан агымын үлчәүнең тагын бер ысулы.PPG сенсоры тирене яктырту өчен яктылык җибәрүче диод (LED) куллана һәм яктылык үзләштерү үзгәрүләрен үлчәү өчен фотодиод куллана.
Йөрәк тән аша кан җибәргәндә, тамырлардагы кан күләме һәр йөрәк циклы белән үзгәрә.Бу тире белән чагылдырылган яки җибәрелгән яктылык күләменең үзгәрүенә китерә, алар PPG сенсоры фотоплетисмограмма дип аталган дулкын формасы буларак кулга алына.
PPG сенсоры йөрәк тибешен бәяләү өчен кулланыла ала, һәр йөрәк тибешенә туры килгән дулкын формасындагы иң югары саннарны.Бу шулай ук кан басымы, кислород туендыру, сулыш тизлеге һәм йөрәк чыгу кебек башка физиологик параметрларны күзәтү өчен кулланылырга мөмкин.
Ләкин, PPG сигналлары шау-шуга һәм хәрәкәт, әйләнә-тирә яктылык, тире пигментациясе, температура һәм башка факторлар аркасында барлыкка килә.Шуңа күрә, PPG сенсорлары калибрланырга һәм клиник максатларда кулланылыр алдыннан төгәл ысулларга каршы расланырга тиеш
Күпчелек акыллы сәгатьләрнең аркасында PPG сенсорлары бар, алар беләктәге кан агымын үлчәяләр.Кайбер акыллы сәгатьләрнең алгы ягында PPG сенсорлары бар, алар кулланучыга кагылганда бармактагы кан агымын үлчәяләр.Бу сенсорлар акыллы сәгатьләргә ял итү һәм күнегүләр вакытында кулланучының йөрәк тибешен өзлексез күзәтергә мөмкинлек бирә, шулай ук стресс дәрәҗәсе, йокы сыйфаты, энергия чыгымнары кебек сәламәтлек күрсәткечләре.Кайбер акыллы сәгатьләр шулай ук PPG сенсорларын кулланалар, йокы апниясе (йокы вакытында сулыш паузаларын китереп чыгара торган бозу) яки йөрәк җитешсезлеге (йөрәкнең насос сәләтен киметүче шарт).
Акыллы сәгатьләр йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга ничек ярдәм итә ала?
Акыллы сәгатьләр сезгә реаль вакытта кире элемтә, шәхси күзаллау, ЭКГ һәм PPG мәгълүматлары нигезендә эшлекле тәкъдимнәр биреп, йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга булыша ала.Мәсәлән:
- Акыллы сәгатьләр сезнең йөрәк тибешен күзәтергә ярдәм итә ала, бу сезнең йөрәк-кан тамырлары фитнесы күрсәткече.Түбән ял иткән йөрәк тибеше гадәттә эффектив йөрәк функциясен һәм яхшырак физик халәтне аңлата.Өлкәннәр өчен гадәти ял итү йөрәк тибеше минутына 60дан 100 тапкыр кадәр (сәгате), ләкин ул сезнең яшькә, активлык дәрәҗәсенә, дарулар куллануга һәм башка факторларга карап төрле булырга мөмкин.Әгәр дә сезнең тыныч йөрәк тибеше эзлекледән югарырак яки түбән булса, алга таба бәяләү өчен табибка мөрәҗәгать итегез
- Акыллы сәгатьләр сезнең йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшырту өчен мөһим булган күнегүләрегезнең интенсивлыгын һәм озынлыгын күзәтергә ярдәм итә ала.Америка йөрәк ассоциациясе ким дигәндә 150 минут уртача интенсив аэробик активлык яки атнага 75 минут көчле интенсив аэробик активлык, яисә олылар өчен икесен дә берләштерергә тәкъдим итә.Акыллы сәгатьләр сезгә күнегүләр вакытында йөрәк тибешен үлчәргә һәм йөрәк тибешенең максималь зонасында калырга ярдәм итә ала, бу сезнең йөрәк тибешенең максималь процентын тәшкил итә (сезнең яшь 220 минус).Мәсәлән, уртача интенсив күнегүләр зонасы сезнең йөрәк тибешенең 50-70% тәшкил итә, көчле интенсив күнегүләр зонасы сезнең йөрәк тибешенең 70 - 85% тәшкил итә.
- Акыллы сәгатьләр сезгә AFib, йокы апниясе яки йөрәк җитешсезлеге кебек потенциаль йөрәк проблемаларын ачыкларга һәм идарә итәргә булыша ала.Әгәр дә сезнең акыллы сәгать йөрәкнең гадәти булмаган ритмы яки түбән яки югары йөрәк тибеше турында кисәтә икән, сез мөмкин кадәр тизрәк табибка мөрәҗәгать итәргә тиеш.Сезнең акыллы сәгать шулай ук сезнең ЭКГ һәм PPG мәгълүматыгызны табиб белән бүлешергә булыша ала, ул аны сезнең хәлегезне диагностикалау һәм тиешле дәвалау өчен куллана ала.
- Акыллы сәгатьләр сезнең яшәү рәвешегезне яхшыртырга булыша ала, мәсәлән, диета, стресс белән идарә итү, йокы гигиенасы, бу сезнең йөрәк сәламәтлегенә тәэсир итә ала.Акыллы сәгатьләр сезнең калорияне кабул итү һәм чыгымнарны, стресс дәрәҗәсен һәм ял итү техникасын, йокы сыйфаты һәм озынлыгын күзәтергә ярдәм итә ала.Алар сезгә шулай ук сәламәт тәртипне кабул итәргә һәм сәламәтлек максатларына ирешергә ярдәм итәр өчен киңәшләр һәм искәртмәләр бирә алалар
Йомгаклау
Акыллы сәгатьләр гаджетлар гына түгел;алар йөрәк сәламәтлеген күзәтергә һәм яхшыртырга ярдәм итә торган көчле кораллар.ЭКГ һәм PPG сенсорларын кулланып, акыллы сәгатьләр йөрәк тибешен, ритмны, функцияне үлчәп, сезгә кыйммәтле мәгълүмат һәм җавап бирә ала.Ләкин, акыллы сәгатьләр профессиональ медицина киңәшләрен яки диагнозны алыштырырга тиеш түгел;аларны тулыландыру өчен генә.Шуңа күрә, акыллы сәгать мәгълүматларыгызга нигезләнеп, сәламәтлек саклау планына үзгәрешләр керткәнче, сез һәрвакыт табиб белән киңәшләшергә тиеш.
Пост вакыты: 25-2023 август
